¿Qué tal se te da respirar?
Cuando trato de pensar en mi respiración, esta se vuelve caótica.
Con la vida acelerada que tenemos nuestra respiración se ha vuelto también acelerada y superficial. Hay que volver a entrenar nuestra respiración llenando bien los pulmones para que empujen al diafragma y notemos como la tripa se eleva.
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A mi no me gusta decir que respiramos mal. No es preciso y puede llevar a bucles peligrosos inconscientes, semiconscientes o conscientes de culpabilidad e impotencia. Es más preciso decir que tenemos un patrón aprendido de respiración. Este patrón está íntimamente ligado con las tensiones de nuestro cuerpo, que es el espacio donde se produce la respiración . Si nos sentimos culpables o impotentes el cuerpo se tensa más y el patrón se constriñe aún más . No hay tampoco la forma perfecta de respirar. Hay una forma para cada situación. Es diferente si estás sentado, tumbado, andando, subiendo una cuesta, corriendo o dando vueltas de bailarina. Y el cuerpo sabe hacerlo. Solo que necesita que le quites tensiones. Y ese es el temazo para lo que hay muchísimas técnicas … no estoy de acuerdo ahí con Nazareth, a ver si algún día lo hablamos.
Pero que vamos un poco acelerados, sí que es verdad 😅😘😘