Hacer del descanso una disciplina
Hay que crear una rutina al final del día y planificar la hora de dormir.
Te dejo dos enlaces por si quieres ampliar información
de Marcos Vázquez:
https://www.fitnessrevolucionario.com/2022/02/09/estrategias-dormir-mejor/
y de Marina Díaz:
https://janafernandez.es/descanso-disciplina-organizacion-rutinas-marina-diaz/
Si has llegado aquí por casualidad y te gusta, mira lo que te puedo ofrecer: https://sigoaprendiendo.com
Uno de mis secretos es formar parte de El Club de las Cinco de la Mañana. ( Libro de Robin Sharma), En cuanto tomes la costumbre de despertar y aprovechar las mejores y mas valiosas horas físicas mentales del día, es seguro que iras antes a descansar y recortaras actividades poco o nada beneficiosas.
-Accion rápida, despertador a las 5:55.
¡¡Ay, Jose Luis!! si siempre he sido de aprovechar las mañanas. Tengo que volver a los buenos hábitos.