Método para cocentrarse

Si estás muy disperso, usar algún método de concentración te puede ayudar. Por ejemplo, mirar un objeto detenidamente, fijándote en su forma, su color, su textura, los componentes…con eso consigues que tu mente se calme y puedas enfocarte mejor después.

Otro método en el vídeo de abajo (con ventajas adicionales)